從5/19開始，孩子們長時間沒回到學校上實體課。面對開學在即，孩子們適應上會不會有困難呢？老師們整理了幾個收心操，讓家長們可以引導孩子們逐步調整，協助孩子們適應開學生活。

1.作息調整

作息的恢復，睡眠時間的調整，是首要任務！！

2.逐步減少使用3C的時間，增加靜態活動

雖然3C已成為不可缺少的學習工具，但作為大腦的轉換，減少聲光影像刺激，從事靜態活動，可以使孩子的心靜趨緩，為開學做準備。

3.恢復正常飲食

選擇糖分少一點的食物，讓大腦清爽一點。

4.檢視校服及盤點學用品

校服變小了嗎？是不是要買新的校服了？固定放在教室的學用品，還能使用嗎？需要補充新的嗎？透過檢視的過程，讓孩子認知自己要開學了，並做好要開學的心理準備。

5.暑假作業的確認

雖然老師們都很有共識，出了一份少少的暑假作業讓孩子們的眼睛休息。但該完成的進度還是要完成，也能利用確認暑假作業發現孩子比較弱的學科觀念，陪伴孩子們做複習，者對開學後的新進度的銜接有幫助。

6.清楚當局的政策方針

開學後的防疫措施，您是否瞭解？若各處局會對於開學有什麼新的教育方針，都會公告在新竹市教育處的網站喔！其中也可能包含了評量的配套措施等。

經過了疫情的洗禮，我們第一次面對這樣的開學，身為大人的我們就陪著孩子在這段時間內調整好身心、學用品也檢視一下、掌握學校及班級的訊息，然後帶著平常且喜悅的心回到學校迎接新的學期吧！